MISTERI, FAKTA DAN FENOMENA

Mari Bangun Pagi Agar Sehat.

Berikut adalah beberapa menfaat

bangun pagi :

1. Menghirup Udara Segar

Bangun pagi memberi kesempatan

tubuh untuk menghirup udara segar

dengan tingkat polusi rendah.

2. Memaksimalkan fungsi otak

Karena kualitas oksigen yang baik ini

akan memaksimalkan fungsi kerja

otak

3. Mencegah kerusakan paru - paru

Oksigen di pagi hari juga berguna

untuk mencegah kerusakan paru-

paru

4. Memperlancar peredaran darah

Oksigen di pagi hari juga berguna

untuk memperlancar peredaran

darah

5. Meningkatkan kekebalan tubuh

Oksigen di pagi hari juga berguna

untuk meningkatkan kekebalan

tubuh.

6. Memperoleh Kalisium dan Vitamin

D untuk Tulang

Tak hanya itu, bangun pagi juga

memberi kesempatan bagi tubuh

untuk menerima paparan sinar

matahari yang penting untuk tulang.

Berjemur dibawah paparan sinar

mentari pagi sebelum pukul 09.00

dianggap baik guna memenuhi

kecukupan kalsium dan vitamin D.

7. Membuat anda berbahagia

Peneliti dari Roehampton University

di Inggris juga menyimpulkan kalau

bangun pagi membuat tubuh lebih

sehat, mood yang baik, dan membuat

orang memiliki indeks massa tubuh

ideal. "Mereka yang bangun pagi

cenderung lebih sehat dan lebih

bahagia," ungkap peneliti Dr Joerg

Huber, yang dikutip melalui

Medicmagic (2/2).

Membiasakan diri bangun pagi juga

memengaruhi indeks massa tubuh

yang berkaitan dengan kesempatan

sarapan. Orang yang bangun pagi

cenderung memiliki waktu cukup

untuk sarapan sehingga asupan

makan lebih terkontrol.

Jika Anda tidak sarapan, metabolisme

akan melambat untuk menghemat

energi. Kondisi ini justru akan

membuat seseorang makan dalam

porsi besar pada siang dan malam

hari. Jadi, bagi Anda yang ingin

langsing, jangan pernah melewatkan

sarapan.